Dank Mariekes Coaching fühle ich mich wohler und vor allem sexier in meinem Körper als vor meinen zwei Schwangerschaften. Ich bin getoned und habe richtig viel Energie für mein Business und meine wilden Jungs. Mein Alltag bereitet mir jetzt richtig viel Freude!
Saskia Pehlemann
Selbstständige zweifach-Mama
Kennst du das...
Frust vorm Spiegel:
Die alten Lieblingsklamotten passen nicht mehr. Alles fühlt sich weich und unförmig an. Und du hast das Gefühl, dass dein Körper nicht mehr zu dir gehört.
Energie auf Sparflamme:
Du schaffst alles, was wichtig ist – außer, dich selbst mal wieder voller Energie zu fühlen. Kaffee ist keine Lösung, oder?
Dauerstress statt Balance:
Du willst eigentlich entspannter und gelassener sein, aber der Kopf sagt ständig: „Ich hab keine Zeit für sowas.“ Deine ständige Gereiztheit wirkt sich auf deine Beziehungen aus.
Schuldgefühle deluxe:
Wenn du mal Zeit für dich nimmst, fühlst du dich schlecht, weil Familie oder Business warten – und wenn du es nicht tust, fühlst du dich auch nicht besser.
10 Jahre älter, als du eigentlich bist:
Der Rücken zwickt, du fühlst dich steif und die Haut wird immer weicher. Du fühlst dich älter, als du eigentlich bist, dabei möchtest du dich jünger fühlen.
Gesundheit ist kein Zufall. Ein mal den richtigen Grundstein legen und ein Leben lang von einer hohen Lebensqualität profitieren!
Du bist hier genau richtig, wenn du...
...keine Zeit für stundenlange Workouts hast, aber trotzdem fit und gesund sein willst.
...einen hektischen Alltag meisterst, aber trotzdem nicht auf deine Gesundheit verzichten möchtest.
...klare, einfache Lösungen suchst, die dir spürbare Ergebnisse liefern.
...genervt bist von Diäten, die dir nichts bringen außer Frust und Heißhunger.
...dir wünschst, dass dein Körper genauso jung und fit ist, wie du dich eigentlich fühlen willst.
...bereit bist, dir selbst die Aufmerksamkeit zu schenken, die du verdienst – und zwar ohne schlechtes Gewissen.
Dein persönliches Online Coaching
Alles wird individuell auf dich abgestimmt, damit du so einfach und schnell wie möglich deine Ziele erreichst.
Power-Ernährung ohne Verzicht
Diäten sind von gestern auf dein Lieblingsessen musst du auch nicht verzichten! Mit der MariGa-Formel schmelzen die Fettpolster automatisch während du mehr Energie hast.
Workouts, die Spaß machen.
Bewegung soll sich nicht wie ein "Muss" anfühlen. Kurze, knackige Workouts verringern die Hürde und maximieren den Erfolg in kurzer Zeit.
So straffst du deinen Körper und bleibst trotzdem feminin.
Entspannt für's Business und die ganze Familie
Nur ein paar Minuten am Tag bringen eine enorme Veränderung. Gönne dir selbst und deinen Liebsten deine entspannteste Version. - On top triffst du bessere Entscheidungen in deinem Business.
Dein Coach und Motivator
Der innere Schweinehund hat keine Chance mehr mit meiner Motivation! Ich feiere deine Erfolge mit dir und helfe dir durch Phasen, in denen die Umsetzung schwerer fällt.
Hi, Ich bin Marieke
Seit über 10 Jahren ist Fitness und ein gesunder Lebensstil meine Passion. Von der Hausfrau, über den CEO und Unternehmer bis hin zum Bundesliga Fußballprofi zählten bereits die verschiedendsten Menschen zu meinen Kunden.
In den letzten Jahren spezialisierte ich mich auf Menschen, die besonders wenig Zeit haben und gesunde Routinen in den Hintergrund gerückt sind.
Die Effizienz meines Konzeptes wurde noch mal maximiert, als ich plötzlich selbst nur noch ein Minimum an Zeit zur Verfügung hatte.
Nach der Geburt meines Sohnes vor zwei Jahren war keine Zeit mehr für stundenlange Fitnessstudio‒Sessions oder ausgiebiges Kochen. Abstriche bei meiner Gesundheit kamen jedoch nicht infrage. Ich lernte, wie man mit minimalem Aufwand das Maximum herausholt. 💪🏻
Mir war klar, dass ich auch anderen Frauen helfen wollte, das zu schaffen. Das ist meine Mission, meine Vision, meine Passion.
Unsere Zusammenarbeit
Drei Bausteine für deine Gesundheit und eine schnelle Zielerreichung.
Alles wird auf deine Bedürfnisse und deinen Alltag angepasst.
🍴
Ernährung
Keine strikte Diät! Die MariGa Formel bietet Flexibilität und eine einfache Umsetzung. Das beste: du musst nicht auf dein Lieblingsessen und Naschereien verzichten.
🏋🏻♀️
Fitness
Ob Zuhause, unterwegs oder im Gym. Ich konzipiere einen zeitsparenden Trainingsplan, der deinen Körper formt. Es bleibt ein Gefühl von sexy und feminin.
📝
Mindset
Byebye limitierende Glaubenssätze. So kann nichts das Erreichen deines Ziels verhindern. Das Business profitiert automatisch mit.
Wir gönnen deinem Nervensystem eine Auszeit mit kleinen Übungen.
🚀
Dein Plan
In meiner App steht dein Plan für dich übersichtlich bereit. Damit du immer weißt, was zu tun ist. Schließlich ist dein Kopf voll genug!
🙋🏼♀️
Motivation
Ich bin an deiner Seite und wir gehen den Weg gemeinsam. Für Fragen und Optimierungen stehe ich zur Verfügung und feiere deine Erfolge mit dir.
Das sagen meine Kundinnen
Im Coaching sind wir immer im Austausch. Dieses Feedback habe ich bekommen:
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