Dank Mariekes Kurs fühle ich mich wohler und vor allem sexier in meinem Körper als vor meinen zwei Schwangerschaften. Ich bin getoned und habe richtig viel Energie für mich und meine wilden Jungs. Mein Alltag bereitet mir jetzt richtig viel Freude!
Saskia
2-fach Mama
Der Blick in den Spiegel tut weh – und du fragst dich: Wo bin ich geblieben?
Ich kenne das Gefühl. Dein Körper hat sich verändert, deine Energie ist im Keller – und es bleibt kaum Raum nur für dich.:
❌ Deine alten Kleider passen nicht mehr, im Spiegel erkennst du dich kaum wieder.
❌ Vier Stunden Schlaf am Stück fühlen sich an wie ein Lottogewinn – und trotzdem bist du ständig erschöpft.
❌ Dein Baby braucht dich 24/7 – und du hast nicht mal Zeit für eine heiße Dusche, geschweige denn für dich.
❌ Du siehst diese Frau im Spiegel, die zwischen Babyglück und Nervenzusammenbruch hin- und herschwankt – und fragst dich: Wo ist die alte Version von mir geblieben?
Das muss nicht dein neues Normal sein. Du kannst wieder in deinen Körper zurückfinden – Schritt für Schritt, mit einer Methode, die funktioniert.
Ich war genau da, wo du jetzt bist.
Als mein Sohn geboren wurde, dachte ich: „Das wird die schönste Zeit meines Lebens.“ Und ja, es war wunderschön – aber gleichzeitig auch die größte Herausforderung, die ich je erlebt habe.
Mein Baby schlief kaum, wollte rund um die Uhr Körperkontakt. Ich war allein, selbstständig und gleichzeitig Mama. So sehr ich es liebte, Mutter zu sein – ich war im ständigen Überlebensmodus. Schlaf war Mangelware, mein Körper fühlte sich fremd an und ich fragte mich oft: „Werde ich jemals wieder die Alte?“
Doch ich wusste: Wenn ich es schaffen wollte trotz Überlebensmodus, brauchte ich zumindest zwei Dinge – nährstoffreiche Ernährung und ein Minimum an Training. Das war mein Rettungsanker. Und genau damit habe ich es geschafft, Stück für Stück meine Energie zurückzuholen, mein Gewicht zu verlieren – und das ohne Verzicht und Kalorienzählen, während ich über zwei Jahre gestillt habe.
Meine Transformation ist deine Blaupause.
Mit all meinem Wissen udn meiner Erfahrung aus 10 Jahren Personal Training habe ich eine Methode entwickelt, die selbst in den härtesten Mama-Phasen funktioniert. Sie haben mir geholfen, meinen Körper zurückzuholen, mein Selbstvertrauen wieder aufzubauen und trotz Dauererschöpfung wieder Kraft zu spüren.
Es war kein Zufall – es war ein System, das funktioniert. Heute gebe ich dieses System an dich weiter.
Denn ich weiß: Wenn es mir in dieser extremen Situation geholfen hat, dann kann es auch dir helfen.
💡 Denn du musst nicht alles auf einmal schaffen. Es reicht, wenn du beginnst – Schritt für Schritt.
Postpartum Rebuild:
Dein Neustart nach der Geburt
Mehr Energie, ein straffer Bauch & ein sicherer Core – ganz ohne Druck und Diäten
8 Wochen Onlinekurs mit motivierendem Aufbau – endlich dranbleiben
8 Workout-Videos für Core & Beckenboden & sanften Muskelaufbau – sicher & effektiv
Alltagstaugliche Ernährungsimpulse – Babykilos verlieren, Milchproduktion schützen
Mentale Audioübungen – für Ruhe & Selbstvertrauen im Mama-Alltag
6 Monate Zugriff inkl. Updates – flexibel in deinem Tempo
Bereit, dein Leben wieder in die Hand zu nehmen?
„Ich fühle mich seit Langem wieder wohler in meinen Hosen und sehe deutlische Fortschritte.“ – Franziska
Warum dieser Postpartum Reset anders ist.
Klar. Vorhersehbar. Null Chaos.
Mama-zentriert
Ich verstehe die Herausforderungen des Mama-Alltags. Meine Workouts und Routinen sind flexibel und passen sich deinem Leben an, nicht umgekehrt.
Stillfreundlich
Meine MariGa Ernährungsformel und Trainingspläne sind so konzipiert, dass sie deine Milchproduktion nicht beeinträchtigen. Du kannst abnehmen und gleichzeitig stillen.
Ganzheitlich
Wir kümmern uns nicht nur um deinen Körper, sondern auch um deinen Geist. Mit Mindset-Übungen stärkst du dein Selbstvertrauen und regulierst Stress.
Hör auf, dich mit halben Lösungen zufriedenzugeben. Es ist Zeit für einen echten Reset.
VORHER
Müde, erschöpft, unsicher im eigenen Körper.
NACHHER
Energiereich, selbstbewusst, stark.
VORHER
Keine Zeit, keine Struktur, keine Routinen.
NACHHER
Flexible Routinen, die sich in den Alltag integrieren lassen.
Die harte Realität
Warum die meisten Mamas scheitern, wenn sie versuchen, ihren Körper zurückzubekommen.
Du scrollst durch Instagram, siehst all die "perfekten" Mamas und fragst dich, wie die das machen. Die Wahrheit ist, die meisten Ratschläge sind nicht für dich gemacht, wenn du stillst und einen Kleinkindalltag jonglierst.
Die Fallen, in die du tappst:
- Unrealistische Diäten, die deine Milchproduktion gefährden.
- Workouts, die nicht auf deinen Postpartum-Körper abgestimmt sind.
- Der Glaube, dass du keine Zeit für dich hast.
👉 Ohne die richtige Strategie bleibst du in diesem Teufelskreis aus Müdigkeit und Unzufriedenheit gefangen.
Das haben dir die anderen "Experten" verschwiegen:
❌ Sie erzählen dir nichts über die Bedeutung des Nervensystems nach der Geburt.
❌ Sie ignorieren die hormonellen Veränderungen, die das Stillen mit sich bringt.
❌ Sie bieten dir keine flexiblen Routinen für deinen chaotischen Alltag an.
Deine Fragen, unsere Antworten.
Wir wissen, dass du viele Fragen hast. Hier sind die häufigsten, die uns gestellt werden:
Q: Ist das Programm für stillende Mütter geeignet?
A: Ja, absolut! Das gesamte Programm ist so konzipiert, dass es deine Milchproduktion nicht beeinträchtigt und dir hilft, gesund und sicher abzunehmen.
Q: Wie viel Zeit muss ich investieren?
A: Meine Workouts sind kurz und effektiv, und die Routinen sind flexibel gestaltet. Du brauchst nur 2-3 kurze Einheiten pro Woche, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Q: Mein Kind ist schon älter, kann ich trotzdem teilnehmen?
A: Das Programm ist für jede Mama geeignet, auch wenn die Geburt schon etwas zurück liegt. Die Ernährungsformel nutzen alle meine Kundinnen, nicht nur während der Stillzeit.
